Seguindo: segundo dia!!!

O cardápio de 31/08/09:
café: shake de baunilha, batido com leite desnatado + 3 und de ameixa seca

lanche: xícara de iogurte activia light

almoço: pedaço frango assado+ 1 concha feijão + salada de beterraba e cenoura ralada

Lanche da tarde: 1 club social (o pacotinho) + 1 copo suco light tangerina

Lanche da noite: 1 xícara café com leite (integral mesmo, lá na faculdade)

Janta: shake de baunilha, batido com leite desnatado + 4 und de ameixa seca

Obs: Ok, tá faltando frutas frescas na alimentação. Preciso melhorar.

Cardápio parcial de 01/09:
café: shake batido com ameixa
lanche da manhã: 1 pct clube social + 1 copo de suco light
almoço: 3 c.s. de macarrão com molho branco e frango desfiado + beterraba e cenooura ralada + rodelas de tomate+ 1 pedaço de sobrecoxa assada.

Ok, macarrão com molho branco super calórico ngm merece. Mas o marido veio almoçar em casa e fiz um almoço mais gostoso hj. Ok, isso tbm não é desculpa, tinha arroz sem gordura e feijão. Mas o saldo positivo é que eu não comi mais que isso. Estou controlando a compulsão alimentar!!!

Academia hoje: 35 min esteira + 5 min transport.

Vou ver se tomo suco batido com gengibre q todos falam que ajuda o metabolismo. Outra coisa que eu quero pesquisar é se vale a pena substituir o leite desnatado por essas proteínas de soja. Vou pesquisar e logo logo ponho aqui.

O dia tá corrido hj. Vou tomar banho, colocar roupa para lavar, estudar. Já voltei da primeira aula, fui para academia, fiz almoço, ainda tem resto de louça para lavar...aff... eu ainda adoro qnd meu marido fala q não faço nada. grrrrrrrrrrrr