segunda-feira, 14 de dezembro de 2009

Correria

Apareci!

Meu final de ano está uma correria. A faculdade ficou bem puxada pq semana passada tive 2 avaliações por dia, sendo que aqui em casa estava uma loucura. Loucura pq 2 cunhadas e o marido de uma delas estavam hospedados aqui por conta da mudança que eles estão fazendo, estão mudando de cidade. Então meu apartamento lotou de tralhas, difícil de limpar e uma delas ainda ficou doente. o casal foi e ficou só minha outra cunhada.

Enfim, ainda descobri que estou com um cálculo renal embora eu nunca tenha tido uma crise. e junto disso tudo ainda fiquei gripada e com os olhos inflamados, parecia conjuntivite. Tudo acontecendo ao mesmo temp, até doenças, mas ainda sim uma sensação gostosa de estar dando quase tudo certo, vou viajar na sexta p/ sábado para o nordeste e já estou ansiosa.

Na correria, consegui chegar aos 72 kg sem esforço. Me pesei e marcou 72.1 kg. Adoraria ver esses 2.1 kg eliminados essa semana por isso fiz uma mega panela de sopa quase sem gordura, pouca proteína e bastante legumes. Vou tomar sucos com minha mistura de fibras (ração humana) e muiiita sopa. comi até um pedacinho pequenininho de chocolate hj mesmo mas acho q não vai comprometer!
o que eu emagrecer vai ser lucro, mas iria ser ótemo se eu chegasse aos 70 kg redondos e minha calça q está apertada vestisse bem até a viagem...Vamos ver!

E o desafio vai ser manter o peso que eu tiver no dia de embarcar e voltar com ele né? E se emagrecesse, seria mais que ótimo!! MARAVILHOSO!

segunda-feira, 23 de novembro de 2009

Me machuquei

Semana começa com Dona M na área e para piorar, fui tentar organizar o armário na parte de cima, pisei na ponta da escada, a escada fechou e eu caí escorregando: resultado são 3 cortes meio fundinhos e compridos nas planta do pé. Fiquei assustada, cheguei a pensar que precisaria de pontos!

Na hora nem imaginei que tinha me cortado, bem estranho. Ainda tá ardendo...Passei uma pomada cicatrizante, fiz um curativo e o meu barato de pegar firme lá na academia a partir de hj foi cortado...acho que vou ficar sem pisar direito uns 2 ou 3 dias.

Apesar de tudo estou mais animadinha, vou controlar a alimentação e logo que der volto para a academia!

quarta-feira, 18 de novembro de 2009

30/60 - Metade do caminho? HaHa

Well, well...cheguei na metade do caminho!
Não sei se caio na gargalhada ou se choro, solto uns palavrões.......Desculpem mas da vontade de eu mesma me mandar tomar naquele lugar... Ok, ok, vou ficar calma.

Mas eu não não consigo emagrecerrrrrrrrrrrrrrrrrr! GRRRRRRRR! Que ódio...Como eu já disse, perco umas gramas e recupero, perco e recupero...nessas perdas e ganhos, acho que já era para eu ter emagrecido uns 10 quilos! Por isso parei de atualizar minha tabela de peso, pois vcs iam acompanhar minha montanha russa... 1 kg a menos, depois 1 kg a mais. Hj me pesei e deu exatamente o mesmo peso da última vez que atualizei: 73.4 kg. Ou 73.5..não lembro. Acho que ter uma balança em casa pode ter prejudicado? Será? Se pesar constantemente dá zebra? Acho q não..

Dá uma raaaaiva. Raiva de mim mesma, raiva de saber que eu erro demais, mas ao mesmo tempo não tomo uma atitude...Ninguém emagrece só pq fez um blog ou pq deu "vontade", emagrece quem sua a camisa, passa vontade de comer doces e outras coisinhas engordativas...Emagrece que encontra o equilíbrio entre a força de vontade e as atitudes postas em prática decorrentes dessa força. Acho eu né, na minha humilde percepção pseudo-ignorante.

Whatever, posso levar esses 30 dias melhor né? E já penso mais - posso levar todos os dias da minha vida melhor, pq se eu parar, viro uma ultra-mega-obesa.

Ontem não caminhei, limpei a casa, suei pacas, acho que deve ter sido gastas uma calorias. Hj vou fzr de tudo p ir andar pelo menos uns 45 min.

Não adianta. Enquanto eu não for 100% correta, unindo boa alimentação e exercícios, não posso esperar outra resposta do meu corpo que não seja manter o peso ou engordar.

Dá até vontade de fazer umas loucuras, tipo dieta da sopa, antetaminas...mas se eu não tivesse conhecido tantos casos de sucesso sem remédios e sem loucuras por aqui, certamente eu teria caído nos velhos erros e perdido minha saúde. Obrigada por existirem!

segunda-feira, 16 de novembro de 2009

Dia 28/60 - %*&#$@!#

Bom, esses símbolos que dão nome ao post podem ser traduzidos como o palavrão mais cabeludo que vcs souberem.

Eu tava toda animada que as gramas estavam indo embora, os 73 kg pareciam que iam ficar para trás. Mas a pesagem de hj não demonstrou isso...Ok, sábado comi um pouquinho além da conta, mas sabe aquela sensação de que pelo menos eu iria manter o peso e não recuperar as gramas perdidas? Pq eu comi, mas não comi taaanto assim a ponto de estourar a boca do balão. Acho que meu corpinho tá pensando que esse peso que estou é o ideal, sei lá... essas gordurinhas podem tirar o cavalinho delas da chuva que elas não vão permanecer aqui!!!

Sabe o que eu fiz? Foi meio loucura, mas fiz: caminhei 10 horas da manhã, com o sol escaldante!!! Antes estava nublado mas quando saí para a caminhada o sol e o abafado da chuva de ontem estavam pegando! Parecia que eu estava fazendo esteira dentro de uma sauna fechada, cheguei em casa quase tendo um treco e super vermelha - e olha que usei boné e protetor solar, mesmo sendo morena!

Enfim, eu disse que eu ia me matricular na academia baratinha, mas até esse dinheiro da mensalidade acho que não vai dar p/ eu pagar... tô cheia de coisas p pagar, algumas coisas p consertar aqui em casa e a sensação que vou precisar do dinheiro p outras coisas. Mas vamos ver, de repente eu vou lá, pago e não muda nada....

Vamos confiar!

sexta-feira, 13 de novembro de 2009

Dia 25/60 - Animada!

Semaninha corrida essa. Não cumpri o prometido de ir p/ academia. Sei que todas as desculpas que der são desculpas de gorda, mas o importante é que estou bem mais firme na RA, passei por provações ontem num aniversário e me contive bastante. Provei uma duas colheres de sopa de lasanha e um tiquinho de nada de bolo, só provei realmente.

Estou sentindo que a casa dos 73 kg vai ficar p/ trás, agora tudo depende do meu comportamento no final de semana. Não vou pôr tudo a perder de jeito nenhum!

Estou animadíssima, pois vislusmbro a ideia de realmente viajar com menos de 70 kg.

Meu empenho depende de mim, meus resultados também!



O mais legal é perceber que mesmo que eu viva me sabotando, meu organismo responde as mínimas mudanças de comportamento, transformando a alimentação saudável em menos peso e mais disposição!

sábado, 7 de novembro de 2009

Dia 19/60 - Tristeza: VAI EMBORA, please!

Reapareci...

as vzs dá vontade de desistir de tudo, chutar o pau da barraca, me conformar em ser obesa. Mas não posso - minha auto-estima e saúde vão pro beleléu se eu fizer isso.

eu não consegui sair da casa dos 73 kg e minha rotina em termo da RA tem sido basicamente a seguinte: como demais 1, 2, 3 dias e depois me controlo por 1 ou 2 dias. E assim, da maneira mais errada, vou levando a vida. Envergonhante né?

Como já disse, a instabilidade emocional conta demais. Qualquer tristeza, briga ou tensão me fazem comer um docinho, um chocolate. Exagero bem menos do que eu exagerava, mas a compulsão continua firme e forte.

Não era pra ser assim, as meninas que emagrecem por aí tem tantos ou mais problemas emocionais do que eu e emagreceram ou estão emagrecendo. Acho que me falta vergonha na cara sabe???

Eu sou muito imediatista, parece que fico me testando, vou acabar ficando super mal quando chegar o dia de viajar e pasmem, agora só faltam 41 dias e só emagreci poucas gramas.

Essa semana, além de tentar me controlar, vou ter uma meta especial - CRIAR CORAGEM (ACABEI DE CRIAR) DE VOLTAR PARA A ACADEMIA MODESTA E BARATA QUE TEM AQUI PERTO. 1 HORINHA POR DIA. EU POSSO, EU VOU CONSEGUIR VENCER A SABOTADORA QUE EXISTE DENTRO DE MIM.

sexta-feira, 30 de outubro de 2009

Dia 11/60 - Cair e levantar

Não paro de cair e levantar. Levanto do chão. Parece que tenho um imã que me puxa a cair.
Credo! Caramba, como falei no post anterior, comida não pode ser mais forte que a gente, putz, um ser inanimado, sem vida, não fala nem se mexe. Mas seduz... e como seduz!!!

O chocolate se inanimado não fosse, riria do poder de sedução que tem sobre nós. Difícil sentir o cheiro e não sentir uma vontadezinha. E o morango, tão "magrinho" deve gargalhar porque seu sabor se acentua ao ser misturado ou ao chocolate, ou outras coisinhas engordativas.

Ok, eu comi um pouco deles. Mas a guerra continua e eu vou vencer. O bolo de chocolate e o mousse de chocolate com morangos que estão na geladeira irão sentir na pele a derrota. Irão murchar, azedar se for preciso, irão parar na lata de lixo, mas não virarão 10 cm a mais na minha buzanfa que já está grande demais.

Ontem eles venceram a batalha, mas eu irei vencer a guerra! hahahahahaha ;)

Sorte dos sobrevivente morangos que não estão no mousse: esses serão devidamente comidos.

segunda-feira, 26 de outubro de 2009

Dia 7/60 - Eu, os doces e os domingos "jacados"

Hj, sétimo dia de RA.

Peso hoje: 73.4 kg. Considerando que da última vez que eu havia comentado sobre o meu peso, estou com - 1 kg. estava em 74.4 kg. O problema que ontem de manhã eu me pesei e marcava 73.0 kg. Ou seja, mais 400 gramas adquiridas no domingo pq eu sempre saio da RA no domingo. Eu não consigo entender nem um pouco a mim mesma nem esse meu "mecanismo". Eu viro outra pessoa aos domingos, é duro demais mudar algo tão intrísico na gente, tão arraigado. Acho que praticamente 75% do meu excesso de peso foram adquiridos nos finais de semana. Eu conseguia passar os domingos comendo o dia inteiro, sem brincadeira. Se tinha um bolo, comia várias fatias.

Os doces são um problema na minha vida, pois eu consigo negar na boa de comer coisas salgadas por mais fome que eu sinta, mas os doces dificilmente eu resisto e é pura gula. Além de obesa, sou de família com tendência à diabetes. Meu pai tem e minha falecida avó materna também. É bem difícil encontrar o equilíbrio se tratando de açúcar. Bolos, tortas e alguns chocolates são o fim para mim, pois eu consigo ingerir grandes quantidades, grandes bombas calóricas. E tudo por gula. Eu adorava fazer doces. Parei. Mas sempre que vou na casa de alguém tem um maldito docinho.

E quinta-feira meu marido faz aniversário e ele quer que eu faça rocambole de chocolate com recheio de prestígio. Espero que eu acabe com essa história de comer demais aos domingos e que eu não encare essa quinta como um domingo para comer doce.

Um objeto inanimado não pode superar minha racionalidade!!!

quinta-feira, 22 de outubro de 2009

Dia 2/60 - meu açúcar light e preocupações

Bom dia!!!

Continuo firme! As tentações estão sempre presentes, mas quando temos objetivo e metas devemos persistir!

Sei que não devemos pensar muito em peso, mas é sempre bom ter metas! Se eu levar (e eu SEI QUE VOU) a RA direitinho, é possível chegar aos 66 kg. Serão 8 kg a menos. Sei que continuarei gordinha e não posso parar nos 66 kg, mas tenho que trabalhar com a realidade, não estou fazendo dieta rigorosa pois não quero passar fome nem ficar fraca e não quero de jeito nenhum tomar mais remédios para emagrecer.

Tirei adoçante sintético da minha rotina. Sempre vejo alguém falando ou em reportagem ou em blog que faz mal. Já li acho que uma nutricionista falar que na verdade o adoçante sintético nem ajudar a emagrecer pois ele segura diversas substâncias nocivas no nosso organismo, não favorecendo assim a perda de peso.

Eu tenho tomado um açucar light da marca lowçucar que possui um selo da Sociedade Brasileira de Cardiologia. Uma colher de chá tem cerca de 20 calorias e adoça perfeitamente um copo grande de suco ou vitamina. Ok, esse açúcar light contém alguns componentes químicos dos adoçantes, por isso que ele adoça com menos quantidade, mas com certeza é menos prejudicial que o adoçante sintético puro e simples além de continuar com baixa caloria.

A Ração humana tenho tomado com vitamina de banana. Nossa, o instestino funciona muito melhor mesmo.

Ontem:

café: vitamina de banana (com leite desnatado) + 2 c.s. de ração humana+ 1 c.c. de açúcar light
lanche: 1 c.s. cheia de mingau de tapioca + 1 copo suco de laranja com cenoura
almoço: 2 c.s. de arroz + 3 c.s. de feijão + peito de frango grelhado com cebola e tomate
lanche: 1 pct club social integral
janta: vitamina de banana com ração humana
ceia: 2 torradas integrais light da bauducco + 2 fatias blanket de peru + 1 copo suco de morango

Vendo o que eu como, começo a ficar preocupada pois eu não conto as calorias nem as notas. E nem sei se é possível emagrecer comendo tanto assim. Eu não planejo muito a alimentação, apenas procuro fazer as escolhas mais saudáveis que estão ao meu alcance. Pensei em pesquisar as calorias ou mesmo ver a quantidade de notas pelo livro dieta Nota 10. Acho que é o melhor a fazer...

quarta-feira, 21 de outubro de 2009

Dia 1/60 - o começo (ou re-começo)

São tantos começos e recomeços..aff, dá uma tristeza pensar nisso, mas deixa p/ lá.

tô passando pra dizer que ontem foi tranquilo, tetaram me sabotar, uma amiga queria por que queria que eu fosse comer um pastel assado recheado de charque maravilhoso... neguei mil vezes! E ela tava insistente...

Fora a vontade doida de comer pão a noite, o dia foi tranquilo. Passei na sorveteria com meu marido, ele tomou sorvete e eu um picolé de uva 0% gordura (62 calorias, olhei no rótulo).

Tomei vitamina de banana com ração humana de manhã e à noite. Delícia. De tarde inventei de bater morangos com gelatinha de morango diet e gelo. Delícia também.

Hj tá indo tranquilo também, deu muita vontade de comer mais no almoço, pq coloquei 3 colheres de sopa de feijão, 2 de arroz e o frango grelhado com cebola e tomate. Pareceu tão pouco arroz e feijão que deu gula de "quero mais". Comi devagar e para não beslicar mais, comi 3 ameixas secas de sobremesa. Ufa...escapei...

E exercícios zero por enquanto...

terça-feira, 20 de outubro de 2009

Contagem regressiva: 60 dias de RA

Durante a semana passada, pude ver que meu controle as guloseimas pode dar certo: cheguei a casa dos 73 kg (ok, 73 e um quebrado).

Voltei pra casa dos 74 após um final de semana intenso, com ensaio de peça na faculdade regado a lanchinhos, almoço na casa da minha mãe no sábado e churrasco no domingo com muita coca-cola que não era light...Uma semana pra chegar a casa dos 73, dois dias para voltar a casa dos 74 kg. É assim que gente burra comemora o que lhe acontece de bom - voltando pra estaca zero.

Mas algo dentro de mim está gritando, pq daqui a 60 dias eu terei que entrar num BIQUINI. Terei que rever pessoas que nunca me viram tão gorda!!! (Argh, já imagino os comentários se eu continuar gorda dessa jeito...)

Eu tenho 60 dias para me conscientizar, para não passar as férias todas me escondendo atrás de um monte de panos morrendo de vergonha do meu atual formato. Sei que 60 dias de RA não vai me tornar nenhuma Top model (e nem é essa minha intenção), mas tenho que dar o melhor de mim.

Amanhã venho relatar o dia de hoje.

segunda-feira, 12 de outubro de 2009

Presentinho dia das crianças: Balança digital

Sei que não sou mais nenhuma criancinha, apesar do meu tamanho (apenas 1.59 m) rsrs...
Mas eu tive a audácia de pedir um presentinho para minha mãe e como eu fui com ela comprar os presentes do meus sobrinhos, ela me deu uma balança digital da Mondial --->


Enfim, O meu brinquedinho, uma balança para chamar de MINHA!!! Lógico que já encaro com ela uma relação de amor e ódio. Minha primeira subida dela não foi animadora, mas eu que não sou mais criança, sei muito bem porque meu peso está em 74.400 kg.
Gorda que é gorda sempre associa alguma coisa na vida pra ser motivo p/ comer. Minha cirurgia do ciso, mas o período pelo qual atravesso que não é dos melhores.
Vivo uma fase que apesar de me sentir feliz no geral - com minha família, meu casamento...embora nesses quesitos eu tenha sim, vários problemas - em outros aspectos da minha vida tudo vai sendo arrastado e empurrado com a barriga. E a RA se soma com esses outros aspectos. Profissionalmente e como estudante, já que estou na segunda faculdade, as coisas estão à desejar. A faculdade está com professores péssimos e estou passando por uma fase que isso está me desmotivando a estudar. Recebi umas 2 propostas para trabalhar mas não pude pegar pois vou viajar final do ano. É horrível ver que as coisas estão andando para as outras pessoas e eu continuo sendo uma mera estudante, embora eu já seja formada. E ao mesmo tempo eu tenho ideias e tal mas não ponho nada em prática. Fica sempre aquela sensação de qu não sou boa em nada, que não me dedico 100% a nada. Não sou estudante 100%, nem dona de casa 100% muito menos uma profissional 100%. Sei que ninguém é, mas muita gente chega próximo disso...

Bom, desabafos a parte, quero sair dessa procratinação e agir. Sentir a vida agindo. Em todos os sentidos. Sei que sou capaz.

segunda-feira, 5 de outubro de 2009

O pós operatório

finalmente perdi o juízo.
Apesar de ter enfrentado problemas burocráticos com o meu plano de saúde odontológico (eles perderam a autorização da minha cirurgia), eu consegui resolver o problema e retirar os dois cisos na sexta mesmo.

Vi aquele agulhão da anestesia, fechei os olhinhos e deixei rolar.... mas como é incomoda a força que o dentista faz para tirar o dente...fora que o de baixo que estava deitado, ele precisou serrar e partir no meio. Apesar de tudo foi bem rápida a cirurgia. O ruim é o pós. Nossa, ainda bem que o Dr. me passou um remédio para dor muito forte, do tipo pá-pun. Também pudera, remédio derivado da morfina com uso restrito a no máximo 5 dias pois é viciante.
Ainda me sinto parente do Fofão pelo inchaço - ah, eu sentia medo do meu boneco Fofão...ô bichinho apovorante!!!

Não existiu RA esses dias, pois como impossibilitada de comer alimentos mais sólidos, tomei muito caldo de feijão com purê, muito sorvete do tipo engordativo e macarrão bem molinho. Sei que podia ter maneirado, mas passar fome + sentir dor = ninguém merece!

A RA voltou mais ou menos hoje, comi um pouco além da cota de macarrão na hora do almoço. E para piorar, com o batalhão de remédios que estou tomando (analgésico+antiinflamatório+antibioótico) tenho sentido muita dor no estomâgo, sempre acontece isso comigo qnd preciso tomar remédio por mais de 3 dias. Tipo uma gastrite medicamentosa. É dose.

Mas meus objetivos continuam de pé e o verão está aí. VAMBORA!

sexta-feira, 2 de outubro de 2009

Cirurgia do Ciso

Ai ai...

Meio difícil se animar com uma cirurgia, por mais simples que seja né?

Pior que os meus dois cisos não são bem simples assim, eles estão oclusos, por dentro da gengiva e a única função deles até agora tem sido estragar o tratamento ortodôntico que eu já fiz (e que terei que fazer de novo)...

Vai ficar tudo bem, o ruim é o pós-operatório que é horrível, lembro que quando os outros 2 em 2006 fiquei toda inchada que nem o Fofão, gorda com cara de cachumba :-(

Já estamos em 2009, fugi dessa cirurgia por 3 anos!!!! kkkkkk brincadeira né?

Agora vaaaaaaaaai......

Essa semana não sai do mesmo peso...74 kg. Oscilou entre 73.9 kg. Graaaaaande diferença. Pelo menos não engordei. Mas eu maneirei essa semana e tudo mais e vamos ver se o fato de eu não poder mastigar direito no final de semana vai ser bom. Vou tentar fugir do sorvete que o dentista sempre manda a gente tomar pra aliviar a dor. Se eu não conseguir fugir, pedirei para o maridão ao menos comprar uma versão light, sem gordura.

Eu percebi (e decidi) que se eu não voltar a praticar qualquer atividade física eu não vou conseguir meu desafio de verão. A alimentação é fundamental mas acredito que ao me exercitar, terei até um comprometimento maior com minha alimentação - pelo menos dá muito mais culpa em mim malhar e depois comer muito, pq fico com a sensação de que perdi tempo.

Ai ai, tomara que com essa cirurgia eu não perca de vez o juízo!

quinta-feira, 24 de setembro de 2009

Ração humana e castanha do pará

Comecei ontem a tomar a Ração Humana!

Não e
stou esperando nenhum tipo de milagre, sei perfeitamente que um suplemento de fibras não possuem o poder de emagrecer alguém por si só, mas é inegável os benefícios que ele pode trazer para quem deseja ter uma vida mais saudável. Digo isso pelos ingredientes, tudo que sabemos que é saudável, misturados e na forma de pó. 2 colheres de sopa por dia, misturados numa vitamina de banana ou num suco natural, de forma que substitua o café da manhã, a janta ou mesmo o lanche da tarde.

Tomei ontem substituindo a janta e hoje substituindo o café da manhã. Intestino respondeu legal e realmente dá saciedade por mais de 3 horas seguidas, e olha que nem acostumei ainda o meu organismo. Estou adorando a ideia de desintoxicar e fazer bem ao meu corpo. Além disso também passei a consumir uma castanha do pará pq é muito saudável e uma só é o suficiente para evitar um monte de doenças e até o envelhecimento precoce!

Estou realmente disposta a ser saudável, comprei bastante frutas e legumes e estou consumindo. Tudo uma delícia! Morangos vermelhinhos, bananas docinhas...huuum! Lógico q sei q a moderação é fundamental...

Os ingredientes da Ração humana:

Conheça os superingredientes

Aveia em flocos
Suas proteínas, fibras, vitaminas e minerais saciam a fome, melhoram o trânsito intestinal e inibem a absorção de gordura pelo organismo.

Linhaça marrom
Rica em ácidos graxos essenciais (gorduras boas), principalmente Ômega 3, baixa os níveis de colesterol ruim do sangue.

Gérmem de trigo
Fonte natural de sais minerais, proteínas e vitaminas E, B e K, desintoxica o organismo e deixa o corpo mais disposto.

Açúcar mascavo
Obtido por meio de evaporação do caldo de cana, sem processo de refino, contém cálcio, ferro, potássio, vitaminas e sais minerais.

Gergelim com casca
Poderosa fonte de cálcio, ameniza os efeitos do estresse e melhora o raciocínio. Quer mais? Melhora o desempenho sexual.

Fibra de trigo
O processo de moagem da película externa do trigo mantém as proteínas, fibras e ferro que aceleram o metabolismo.

Gelatina
Comprada em casas de produtos naturais é, em geral, de origem bovina. Ela ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo.

Cacau
Com pouco açúcar e rico em sais minerais, como ferro, magnésio, potássio e fósforo, estimula a produção de serotonina, hormônio do bem-estar.

Levedo de cerveja
Composto de vitamina B, manganês, cromo e fósforo, repõe sais minerais e vitaminas, fortalecendo o sistema imunológico.

Guaraná em pó
A cafeína estimula o sistema nervoso central, melhora a capacidade de raciocínio e combate o cansaço físico e mental.

Leite de soja em pó
Feito a partir da soja, é de fácil digestão, pouco calórico, não contém colesterol e possui menos gordura que o leite de vaca.


E na loja onde fui comprar a Ração humana e outras coisitas mais, tava lotada, a mulherada toda comprando a tal ração. Puxei papo com uma mulher e ela disse que emagreceu 8 kg em um mês. Fiquei impressionada, não a conheço nem nada e ela podia está mentindo se quisesse. Mas eu não duvido que os benefícios sejam bons pois senão a loja não estaria tão lotada! E uma amiga minha, a mãe e a irmã dela estão tomando... a mãe é a única gordinha e ela disse que após uma semana ela já viu diferença na mãe dela.

Com tantos ingredientes saudáveis, acho que vou adotar por um bom tempo o consumo, mesmo que não faça tanta diferença para o emagrecimento!




segunda-feira, 21 de setembro de 2009

Sou brasileira, não desisto NUNCA!


Emagreci 300 gramas!

Eu, logicamente, não posso sair pulando de alegria. Tava pensando aqui que eu emagreci somente 1.800 kg em 3 semanas. Não estou triste, pois pelo menos não engordei. Inevitável a sensação do "e se eu tivesse...."

Mas o que passou, passou. Minha cabeça tá erguida, eu to feliz pq a compulsão alimentar está sendo controlada - pelo menos bem mais do que antes!

Não posso negar que cheguei a pensar essa semana em remédios sabe... Veio aquele "diabinho" falar no meu ouvido: "ei, vc não está conseguindo atingir seus objetivos, com aquelas pílulas coloridas vc emagrecia rapidinho..." Eu logo espantei esse diabinho pra bem LONGE!!!
Eu queria tanto chegar bem no verão, mas eu sei que não adianta, para que eu vou passar um mês magra, na praia, para depois voltar a minha rotina normal e engordar tudo de novo???

Definitivamente não quero mais esse tipo de coisa pra mim. Já errei umas vezes, persistir no erro seria burrice.

Estou passando por uma fase difícil no casamento e na vida de modo geral. Já é difícil nós lidarmos com nossas próprias inconstâncias emocionais, pior ainda é ter que lidar com a do companheiro. É uma barra, sentir aquela angústia do coração ficar pequenininho não deve fazer bem para ninguém!

Eu queria fazer um blog bem-humorado pois eu normalmente sou uma pessoa alto astral, mas parece que tá servindo mais como um canal de desabafos constantes...

Mas eu estou animada! Vejo tantos casos de sucesso nos blogs!!! As insipirações de meninas normais como eu que conseguiram e estão conseguindo eliminar 20, 30, 40 kilos me dão forças para continuar! Vou fazer umas comprinhas, planejar minha semana. Começar, recomeçar quantas vezes for necessário - PORQUE EU SOU BRASILEIRA E NÃO DESISTO NUNCA!!!

METAS de curto prazo (para 28/09):
1 - chegar aos 72 kg;
2 - frequentar a academia pelo menos 3x;
3 - Entrar numa calça bege q dava em mim quando eu pesava 70-72 kg;


Acabei de ler, estou pasma! sofro de procrastinação!!! LEIAM!!!

http://vidasimples.abril.com.br/edicoes/083/grandes_temas/conteudo_492572.shtml

sexta-feira, 18 de setembro de 2009

Ansiedade

Os resultados negativos da ansiedade.
Primeiro acordo com o telefonema de mais uma proposta de emprego.
Maravilha!

Porém, não posso aceitar pq o horário é conflitante com o da faculdade. Ok. Aguento mais um período com os bolsos vazios.
(Pelo menos consegui passar o emprego para uma amiga minha) -> primeira ânsia do dia.

2 provas para estudar. Não estou segura quanto ao aprendizado de nenhuma das duas. As provas serão daqui a pouco. (nervoso...)

Resolvo comer.
Barrinha de cereal. Abri, mordisquei. Quero salgado. Peguei um pacotinho de club social. Devorei.
A barrinha tava aberta. (Pensei: guardo na geladeira ou jogo fora?) Comi. Mal senti o gosto.

Hj não comerei mais carboidratos. Estou me sentindo inchada. (Também né?)

Amanhã me comprometo a vir aqui e dizer se resisti ou não ficar sem comer carboidrato.

quinta-feira, 17 de setembro de 2009

Provas!!!

Provas, provas e mais provas!! Acho que ontem foi o dia que eu mais pensei no ANO!!! Foram 2 provas, sendo que uma pela manhã e uma pela noite. Acordei cedinho para estudar para a da manhã, voltei p/ casa, estudei um pouco para a prova de hoje, descansei 1 horinha, aí estudei para a prova de ontem, fui fazer a prova super trabalhosa, todas as questões eram de raciocinar muiiiito.
Acho que foi a prova mais bem elaborada que fiz esse ano também. Aí eu voltei para casa quase às 22:00 hrs e estudei até 01:30 da manhã para a prova que começava hoje às 7:30hrs.

UFA!!!

Aí ontem meio dia meu marido liga dizendo que viria almoçar em casa e eu esatava estudando e só tinha um filé de peito de frango descongelado que eu ia comer com salada. Acabou que ele comprou comida e eu acabei comendo mais do que planejei. Comi baião de dois, farofa e frango assado na brasa. O problema maior foi o frango, comi um pedaço com a pele pq tava muito gostoso. Escorreguei aí mas no resto do dia me controlei.

Cardápio de 16/09
CM: café com leite a adoçante + 2 fatias de pão integral torrada com fio de azeite.
LM: 6 und de castanha de caju
AL: Pedaço grande frango + 4 col sopa baião + 1 col sopa cheia de farofa
LT: suco light de manga + 2 fatias pão integral torrado com tomates, orégano e azeite
J: pedaço de frango + 1 ameixa
Ceia: 1 xícara de leite de soja

Semana q vem vou inserir mais frutas e verduras no cardápio. Eu tô sem tempo de sair p/ comprar e pasmem - não tem nada perto de casa, somente uma padaria...

terça-feira, 15 de setembro de 2009

2 dias sem excessos

2 dias sem excessos.

Eu tô feliz, para os compulsivos isso deve ser comemorado!!!!!!! Nossa, estou doida p/ dizer aqui que consegui passar a semana inteira sem jacar, inclusive domingos e feriados! rsrsrs

hoje comi:
CM - xícara de café com leite desnatado e adoçante + 6 bolachas integrais (umas 130 cal no rótulo)
LM - barra cereal (90 cal)
AL - peito de frango grelhado + 3 col sopa arroz + tomate
LT - xícara de café com leite desnatado + 1 pão sem miolo com cream cheese light
J - 1 peito de frango grelhado
Ceia - acho q vou tomar 1 xícara de leite de soja com canela


Quero agradecer a Vanessa do http://eliminandokg.blogspot.com, pela força, eu tentei deixar um comentário no blog dela mas não consegui!!!
Depois eu deixo então.

Estou atolada com as provas. Semana q vem tenho que rever os exercícios físicos. Voltar lá na academia, pagar a mensalidade e fazer pelo menos 3 horas de academia por semana! É pouco, sei que consigo pois é indolor =)

p.s.: todo dia devia ser igual segunda e terça: RA com força de vontade!

segunda-feira, 14 de setembro de 2009

Domingão

Caramba, eu nunca consigo levar um domingo light! Mais que sina im-pres-si-o-nan-te!

E para piorar, fiquei menstruada em pleno domingo, acho que isso pode ter contribuído um pouquinho só para eu ter comido além da conta. O que contribui mesmo é o hábito!! Hábito de reunir com a família, ir para a casa da minha mãe, ontem minha tia e meu primo foram também, então ficamos cozinhando, fritando sardinhas, reunidas na cozinha, conversando e beliscando sem perceber (eu percebi sim, mas tava bom demais a sardinha frita - comi 2 ou 3). Belisquei também umas castanhas de caju que meu pai trouxe de viagem, deliciosas. Fazem bem, porém, eram DOCES, tinham aquela "coisa" caramelizada por cima e eu tenho certeza que comi mais do que as 6 unidades recomendadas por dia!

Tá mais do que nítido que tá faltando alguma coisa dentro de mim p/ que as coisas deêm certo.
disciplina? determinação? Caramba, como eu posso passar a semana cheia de virtudes e sempre vai pro água abaixo tudo isso num único dia?

Acho que o problema é que não encontro meu ponto de equilíbrio nesse fatídico dia da semana que é o domingo.

METAS:
1. Chegar aos 70 kg!!! - Data ???
2. Não jacar aos domingos!!!
- vou pensar am algum tipo de recompensa para evitar a "jacada"...

sexta-feira, 11 de setembro de 2009

com preguiça e vislumbrando novos horizontes

Passei um dia sem pisar na bola! Ponto positivo para mim...

Mas nem tudo é perfeito né? eu simplesmente passei o dia molenga, tive que acordar muito cedo para ir para a aula e dormi a tarde... me atrapalhou todinha!

E em virtude dessa moleza, não tive coragem de fazer almoço, comi 1 miojo light que eu tinha aqui...argh...nem é bom, mas a preguiça era tantaaaa...

Passei o dia sem salada e sem fruta fresca. Eu gosto de fruta, mas tenho sentido preguiça de comer ou falta de vontade ou a conjugação dos dois!!!

Pelo menos volteir a comer pão integra light!

Outra coisa boa foi os 500 ml de chá verde com gengibre ralado e canela. O gengibre falam que acelera o metabolismo e a canela já ouvi falar que faz bem também e eu ADORO. Cheiro booom!

Estou entrando nos eixos, bem devagar, bem no meu ritmo de tartaruga, quase parando...mas pelo menos sem fazer coisas erradas, sem (quase sem) pensamentos negativos...digo isso pq às vzs bate aquela sensação e me pergunto: será que vou conseguir? será que vou conseguir emagrecer todos os quilos que quero fazendo reeducação??? Faz muiiito tempo que não consigo emagrecer com reeducação, só estava conseguindo a base de remédios...Bom se eu for parar pra pensar, foram praticamente 4 kilos eliminados com RA e olha que eu nunca passava dos 2 kilos. Pura evolução!

Falo isso não por desânimo, sei que um MONTE de gente consegue, mas outras milhões de pessoas não. Mas como tudo nessa vida, o caminho é o mesmo: persistência, disciplina, perseverança e CORAGEM. UFA!!!

Mas eu sinto, uma forcinha bem de leve dentro de mim, falando que eu vou sim conseguir...
(e o sol brilha lá no fundo do horizonte)

quarta-feira, 9 de setembro de 2009

Erros e acertos

Apesar de tantos tropeços relatados no post anterior e outros mais, pq eu continuei "fora de mim" no feriado do dia 07/09, e comi demais...simplismente almocei muito tarde e devorei um mega prato, tomei sorvete, etc,etc e muitos etc que prefiro nem comentar.

Pode parecer absurdo, mas hoje subi na balança e estou com 74,5 kg. Não vou nem ficar questionando muito como consegui, mas creio que apesar dos pesares, eu to me controlando muito mais do que antes, eu como num dia e no outro compenso, por isso que não engordei.
Mas não adiantar, não quero levar a vida assim, compensando os dias que como, quero mesmo emagrecer de verdade - e não perder apenas umas graminhas. Por isso que a RA tem que ser de forma contínua e sem interrupções...

As vzs me canso demais... sei muita teoria, mas a prática do que sei faz falta.
Mas há saldos positivos:
- eu não fujo mais da balança, desde que voltei a me pesar;
- fazer escolhas mais saudáveis na alimentação me satisfaz bastante;

É realmente prazeroso comer corretamente! Hj eu comi, mas tomei uma bola de sorvete que minha mãe comprou quando fomos levar meu pai no aeroporto... Sabe, eu me envolvo bastante com o emocional da minha mãe e ela não tá bem...comprou um sorvete e acabou comprando 2 bolas pra mim e eu tomei uma bola...mas não estou aflita com isso, mas eu não devia né? Nem estava querendo de verdade, parece que fui na onda de tristeza dela e descompensei por isso (momento autoanálise).

Ontem também foi um dia difícil, precisei recusar um estágio MA-RA-VI-LHO-SO pq eu vou viajar final do ano com meu marido... eu to realmente precisando trabalhar, aprender coisas novas...mas preciso acreditar que Deus está reservando algo melhor para mim no momento certo. Além disso ainda fui levar uma colega em casa e caí com o carro em um buraco que era uma vala a céu aberto, numa rua escura, foi horrível, tiveram que arrumar um monte de gente p ajudar.. mas já estou tranquila... mas amassou o pará-choque um pouco...

Mudando de assunto: Cardápio de hoje:
CM: 1 copo suco de laranja + queijo quente no pão integral
AL: 1/2 concha feijão+ 1 pedaço frango+ salada de chuchu com cenoura e couve.
LT: bola de sorvete

Vou tomar um chá verde p/ ver se meu organismo não absorve tantas toxinas desse sorvete mardito......e engordativo...

domingo, 6 de setembro de 2009

Balanço da semana: DOCE pesadelo


Fazer RA não é nada fácil. Se fosse fácil não recorreríamos a blogs para contar nossas mazelas nesses tortuosos caminhos.

Muita coisa para melhorar. Alimentação ainda não está nem 50% do que almejo.
Preciso estabelecer metas, estabelecer dasafios.

No balanço da semana, extrapolei no seguinte:
- fatia pequena do bolo de chocolate (no aniversário da cunhada);
- xícara cheia de mingau de banana;
- excesso de carboidratos brancos (muitos biscoitos salgados não integrais);
- 2 fatias de bolo comum;
- escondidinho de carne seca (pelo menos repartido com o marido, no barzinho);
- muitas barras de cereal e quase nada de fruta;
- 2 mini-pãezinhos doces;

Bom, dá para analisar que o meu maior problema continua sendo os alimentos doces. Principalmente os bolos...

O que deu certo essa semana:

- recusei inúmeras vezes besteiras na faculdade, principalmente porções da batata frita que dizem as más línguas que é uma delícia, mas observo o povo comendo e como minha barrinha de cereal quando a fome aperta;
- maior consumo de saladas frescas e cruas;
- fiz esteira 2x, foi pouco, mas passei mal de rinite alérgica nos outros dois dias que eu faria...aff...

No geral, muiiiita gente tenta nos sabotar! Impressionante, lidar com isso é muito difícil... missão quase impossível. Mas a maior inimiga da RA continua sendo euzinha...eu recuso os alimentos dos outros, mas quando EU me ofereço algo, quase nunca recuso...

SOCORROOOO!! alguém me ajuda, preciso emagrecer pelo menos 15 quilos até dia 19/12/2009!!! Será que dá???????????????????

Sei que do jeito que estou não dá, nem milagre.......

terça-feira, 1 de setembro de 2009

Seguindo: segundo dia!!!

O cardápio de 31/08/09:
café: shake de baunilha, batido com leite desnatado + 3 und de ameixa seca

lanche: xícara de iogurte activia light

almoço: pedaço frango assado+ 1 concha feijão + salada de beterraba e cenoura ralada

Lanche da tarde: 1 club social (o pacotinho) + 1 copo suco light tangerina

Lanche da noite: 1 xícara café com leite (integral mesmo, lá na faculdade)

Janta: shake de baunilha, batido com leite desnatado + 4 und de ameixa seca

Obs: Ok, tá faltando frutas frescas na alimentação. Preciso melhorar.

Cardápio parcial de 01/09:
café: shake batido com ameixa
lanche da manhã: 1 pct clube social + 1 copo de suco light
almoço: 3 c.s. de macarrão com molho branco e frango desfiado + beterraba e cenooura ralada + rodelas de tomate+ 1 pedaço de sobrecoxa assada.

Ok, macarrão com molho branco super calórico ngm merece. Mas o marido veio almoçar em casa e fiz um almoço mais gostoso hj. Ok, isso tbm não é desculpa, tinha arroz sem gordura e feijão. Mas o saldo positivo é que eu não comi mais que isso. Estou controlando a compulsão alimentar!!!

Academia hoje: 35 min esteira + 5 min transport.

Vou ver se tomo suco batido com gengibre q todos falam que ajuda o metabolismo. Outra coisa que eu quero pesquisar é se vale a pena substituir o leite desnatado por essas proteínas de soja. Vou pesquisar e logo logo ponho aqui.

O dia tá corrido hj. Vou tomar banho, colocar roupa para lavar, estudar. Já voltei da primeira aula, fui para academia, fiz almoço, ainda tem resto de louça para lavar...aff... eu ainda adoro qnd meu marido fala q não faço nada. grrrrrrrrrrrr

segunda-feira, 31 de agosto de 2009

Voltando com tudo!

Chega, hj estou chutando o pau da barraca!

Cansei, já meti os pés pelas mãos, errei, acertei, errei... Agora só quero acertar!

Vou postar minha alimentação na medida do possível aqui no blog, detesto anotar em caderninhos, acho q o blog me ajudará. Preciso saber quais são os meus erros e meus acertos, p poder ajustar a RA e conseguir ao menos, chegar aos 70 kg.

É isso aí, temos q nos animar com metas não é? Então minha primeira meta é chegar aos 70kg.

Hj recomecei a academia, não posso fzr muito pq estou usando o carro da minha mãe pois os horários do meu marido são péssimos p e ficar com o nosso carro. E minha mãe tem me ajudado emprestando o carro dela, então pela manhã, saio da aula as 9:00 hrs, pego o carro e vou p academia da universidade, troco de roupa, faço alongamento aí já são 09:20 hrs. Só posso fazer até as 10:00 hrs pq aí entrego o carro p minha mãe e ela me deixa em casa. Hj fiz 40 min de esteira, andando rápido. Sei q é pouco, mas já é um começo. Nos dias q der, faço mais. E esses dias são sexta e sábado.

O cardápio até agora:
café: shake de baunilha, batido com leite desnatado + 3 und de ameixa seca
lanche: xícara de iogurte activia light
almoço: pedaço frango assado+ 1 concha feijão + salada de beterraba e cenoura ralada

Até o momento, sem problemas, sem vontade de atacar nenhum besteira. Pretendo comer uma barrinha de cereal mais tarde, tomar o shake igual ao do café de noite e antes de dormir ou iogurte ou uma fruta. Não sei. Estou tomando o shake 2 x pq eu exagerei no final de semana. Mas passado é passado e já estou planejando me controlar todos os dias dessa semana. Semana q vem me peso pois não fiz RA nessa q passou agora.

To indo q preciso estudar.
Obrigada pelo apoio a todas. Vamos todas à luta!!!

sexta-feira, 28 de agosto de 2009

Gorda frustrada?

Aos poucos estou saindo dos meus dias ruins, mas ontem fui a um evento que me fez um pouco mal. Não que eu tenha comido horrores, comi apenas um bombom, não tomei champanhe nem nenhuma bebida engordativa...
Me fez mal pq me fez repensar meus valores. Se trata da inauguração da loja de uma amiga dos tempos da faculdade de administração. Ela se casou com um cara de família rica - e ela era bem mais "humilde" do que eu - e está super bem casada, feliz, teve uma filhinha... Ela merece, é uma boa pessoa, apenas temos valores diferentes. Ela abriu uma boutique sensual, com lingeries e apetrechos "fofos" de sex shop, tudo bem fino e caro.

Esse pequeno resumo me faz querer chegar ao seguinte ponto: o quanto que as coisas são mais fáceis para uns, e o quanto nós, a maioria dos mortais temos que lutar e se matar de estudar para ter um emprego ou passar num concurso classe média, apertar o orçamento para comprar um carrinho popular, prestar atenção no preço das coisas no supermercado pq dinheiro não dá em árvore. A questão é que eu sequer consegui ainda esse pequeno espaço classe média no mundo, pq eu ainda não consegui passar num concurso como eu quero e em bem menos tempo a dita miga conseguiu dar uma guinada na vida dela. Ok, eu sei, ela deu sorte. Eu tbm acho que não queria que minha vida fosse fácil assim, eu só quero que as coisas comecem a acontecer e como é o nome do meu blog, eu preciso FAZER PARA ACONTECER!

Eu sei quais são os caminhos a serem percorridos, mas é muito difícil ter paciência e eu sou humana, fiquei sim com uma pontinha de raiva de ver meninas mais novas que eu ontem dirigindo carros importados - mas também, eu estava em um ambiente que não é meu mundo...A questão aqui levantada NÃO é inveja, mas o pouco esforço que algumas pessoas fazem para ter as coisas e muitas vezes sequer dão valor.

Fechando o balanço, o que posso dizer é que cheguei a conclusão que eu acho que não engordei na viagem, mas sim nesse período que fiquei me lamuriando que achei que tinha engordado e não voltei para a RA. Resultado, estou 1.1 kg mais gorda. Encarei a balança ontem e não me deprimi pois não engordei tudo de novo como previ, mas em compensação por causa dessa minha mini-depressão de hoje, comi um pedaço de bolo de chocolate. Até quando vou descontar minhas frustrações na comida?

É chato perceber que tem dias - falo assim pq desejo que não sejam todos - eu não passo de uma gorda frustrada.

Mas isso vai mudar, eu sei que vai... pq além de fé em Deus, eu vou fazer minha parte, e subir um degrau de cada vez.

quarta-feira, 26 de agosto de 2009

Quando me amei de verdade...

Infelizmente, minha luta não está continuando.
Tenho perdido minha força de vontade, estou sem garra, estou sem ânimo. Viajar parece que não foi bom. Saí do meu foco, devo ter engordado tudo de novo, não estou indo a academia...e estou morrendo de medo de confirmar o inevitável, estou fugindo da "mardita" -minha querida amada balança - aquela que deveria ser minha melhor amiga mas q quando as coisas fogem do controle eu fujo dela, olho p/ ela e finjo que não estou vendo, embora ela acene para mim, todalhora me chama para uma visitinha rápida e indolor, mas eu já falei pra ela q eu fico encabulada de subir nela e conversar um pouquinho pq ela vai ficar cansada e sem ar com esse pesinho de elefanta q se instalou no meu corpinho...AI não adianta, vou ter que BOTAR O PAPO EM DIA COM A BALANÇA!!!!

Cansada de escutar que estou gorda, cansada de saber que estou gorda e querem saber? Não me acho a mulher mais feia do mundo e parece que tenho obrigação de ser a mais feia pq estou gorda. Quero ser magra e saudável por mim.

Ontem foi aniversário do meu irmão mais velho, para não passar em branco minha mãe fez estrogonofe de frango (comi duas colheres, sem arroz) e bolo de chocolate. Peguei um pedaço e meu próprio pai falou para eu não comer pois eu estava enorme de gorda. Estou gorda sim, mas eu NUNCA MAIS VOU PODER COMER UM PEDAÇO DE BOLO? Será que é essa a minha penitência, abolir para sempre da minha vida um pedacinho de bolo de vez em quando? Sei q tenho q tomar muito cuidado, pois se gorda cá estou, devo ter fortes traços de ansiedade e compulsão...Mas eu tenho q aprender a me controlar, isso que tem sido mais difícil. SER MODERADA. Comer um pedaço e não 4!

Poxa se eu tivesse comendo o bolo inteiro, ainda vá lá esse tipo de comentário. Geralmente os piores comentários vem da própria família. Lógico que a família são as pessoas que tem mais intimidade, eles devem realmente nos alertar, mas o raio da intimidade faz com que as pessoas não tenham o menor tato no trato pessoal, as coisas quando são faladas de uma outra forma, possuem outro impacto em nossos ouvidos...

Pelo menos para mim, nunca adiantou NINGUÉM falar que estou ENORME DE GORDA, pq eu só faço minha RA quando estou disposta realmente a encara-la seriamente.
Sou gorda sim, mas sou feliz, não tenho depressão mas tenho meus dias ruins, acho que como todo mundo tem, seja gordo, seja magro, seja rico, seja pobre.

Veio na cabeça essa mensagem do Chaplin:
Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato.
E então, pude relaxar.
Hoje sei que isso tem nome... Auto-estima.
Quando me amei de verdade, pude perceber que minha angústia, meu sofrimento emocional, não passa de um sinal de que estou indo contra minhas verdades.
Hoje sei que isso é...Autenticidade.
Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento.
Hoje chamo isso de... Amadurecimento.
Quando me amei de verdade, comecei a perceber como é ofensivo tentar forçar alguma situação ou alguém apenas para realizar aquilo que desejo, mesmo sabendo que não é o momento ou a pessoa não está preparada, inclusive eu mesmo.
Hoje sei que o nome disso é... Respeito.
Quando me amei de verdade comecei a me livrar de tudo que não fosse saudável... Pessoas, tarefas, tudo e qualquer coisa que me pusesse para baixo. De início minha razão chamou essa atitude de egoísmo.
Hoje sei que se chama... Amor-próprio.
Quando me amei de verdade, deixei de temer o meu tempo livre e desisti de fazer grandes planos, abandonei os projetos megalômanos de futuro.
Hoje faço o que acho certo, o que gosto, quando quero e no meu próprio ritmo.
Hoje sei que isso é... Simplicidade.
Quando me amei de verdade, desisti de querer sempre ter razão e, com isso, errei muitas menos vezes.
Hoje descobri a... Humildade.
Quando me amei de verdade, desisti de ficar revivendo o passado e de preocupar com o futuro. Agora, me mantenho no presente, que é onde a vida acontece.
Hoje vivo um dia de cada vez. Isso é... Plenitude.
Quando me amei de verdade, percebi que minha mente pode me atormentar e me decepcionar. Mas quando a coloco a serviço do meu coração, ela se torna uma grande e valiosa aliada.
Tudo isso é... Saber viver!!!


quinta-feira, 20 de agosto de 2009

De volta a realidade

Voltei!

É bem difícil voltar a realidade, à rotina de estudos (tenho aula de manhã e à noite), de tarde tenho q estudar as matérias, cuidar da casa, fazer minhas coisas...

O bom da rotina é que só a rotina nos permite fazer a boa e velha reeducação alimentar, pois quem realmente consegue fazer regime viajando, com café de hotel e comendo em restaurantes?

Eu queria ser assim, mas dessa vez não consegui, vou ter q planejar direitinho minha próxima viagem q deve ser final do ano, pois não posso mais extrapolar, esse blog vai virar uma confissão de extrapoladas gastronômicas e isso não pode nem deve acontecer.

O bom é q quando pude, andei bastante. Como está frio em SP, qnd sai do avião de madrugada, marcava 13 graus, p mim isso é bastante frio =)

Deve ser bem difícil malhar no frio!

O q posso dizer é q hj voltei firme e forte, já q ontem acabei comendo chocolate, então o dia do recomeço é hj. Ainda não me pesei p ver o estrago, vou deixar p semana q vem. Mas o q posso dizer q comi a melhor pizza da minha vida em SP e sei q os quilos a mais não serão culpa da pizza, pois no dia q comi eu sequer almocei e andei muito o dia todo, os quilinhos serão provavelmente de outras deslizadas...ou do conjunto delas.
Tbm volto a academia semana q vem, me senti meio mal com a mudança de clima, com dor de cabeça de dor no corpo, mas não é gripe suína, pois estou me sentindo melhor já.

O q posso dizer é q minha luta continua! E a sua?

terça-feira, 11 de agosto de 2009

Coffee break - "o maldito"

Acabei da meter os pés pelas mãos mais uma vez. Como dizem pelos outros blogs: eu jaquei. rsrsrs

Pelo menos não foi tão grave no meu ponto de vista, pq eu como muito mais em coffee break do q eu comi ontem. O tal coffe break foi lá na faculdade, teve uma apresentação relatando as mudanças do curso e depois um coffe break chiquérrimo, com quiches, mini pães recheados etc.. tudo assado, sem frituras pelos menos! Comi algumas coisas sim, mais o meu maior pecado foi q eu tomei meu shake light antes de ir p/ a aula e comi de gula (ok, meu estomâgo começou a roncar qnd percebeu tanta comida perto dele).

Sei q não deveria ter feito isso, ainda mais pq eu consigui eliminar 2.0 kg essa semana. Foi meu melhor resultado e acumulado eu já derreti 3.7 kg. To bem feliz, considerando q eu comecei a malhar somente na segunda!!!Detalhe: hj já não pude ir na academia pq eu tenho q organizar minhas coisas, além de ter ido na assistir aula de manhã e hj à noite tenho aula tbm.
Ontem fiz 40 min de esteira (andando a 6.0 km/h).

Ah sim, a viagem! vou viajar com meus pais, vou p SP e depois no interior do RJ visitar minha avó paterna q está fazendo aniversário e é minha única avó viva... sei q vai ser muito difícil resistir, mas pretendo pelo menos manter o peso q eu consegui atingir hj! Se eu consegui emagrecer melhor ainda. Vamos ver como será...Já vou com o coração apertado pq meu marido não vai, vou sentir saudades dele, mas acho q até faz bem p o casal sentir saudade de vez em qnd!

Então é isso, depois da jacada de ontem, hj estou me controlando.

De manhã tomei shake e um copo de 500 mL de chá verde.
No almoço duas colheres de sopa de macarrão e uma concha de molho a bolonhesa.
vou ver se como fruta mais tarde...
Vou me controlar p não comer de madrugada dentro do avião, pois eu não costumo conseguir dormir em viagens de avião...ai ai ai...vou levar um livro p ler!

segunda-feira, 10 de agosto de 2009

Enfim, a matrícula na academia!!!



Consegui!!!
Mais um barreira transposta: Eu me matriculei na academia hj!!!
Nossa, ainda bem que recomeçaram as aulas, acho q era essa a desculpa p/ eu me matricular, já que como falei p/ vcs, a academia é na própria universidade!

Como eu perdi tempo com a matricula, fiz somente 35 min de exercícios hj: 5 min de transport (achei o deles meio barulhent0, por isso fiz pouco) e 30 min de esteira andando bem rápido. Suei bastante, aqui tá um calor imenso - moro em Manaus e essa época do ano faz uns 35 graus todo dia, as vzs até mais!
Ainda falta eu fazer minha avaliação física!!!
Pior que eu coloquei o MP4 em cima do treco da esteira e teve uma hora q ele saiu voando, primeiro dia, primeiro mico....kkkkkkk

Amanhã é a minha pesagem oficial, apesar de eu ter me pesado no meio da semana, o que eu quero evitar a todo custo, não sei pq fiz isso rsrsrs...

Bom tá indo tudo bem, ontem eu comi pedaço de bolo...médio para grande...foi minha cota de doce da semana. É bem difícil eu resistir a um doce, tenho um estoque de barra de cereal light aqui em casa p/ qnd a vontade apertar. Sinceramente, eu sou do tipo q precisa sentir algo doce na boca todo dia e eu saboreio a barra p/ vontade passar...

E eu não faço mais doce! antes eu fazia muito, qnd eu trabalhava pediam p/ eu fzr torta de limão p/ sobremesa dos almoços q tinha lá...Gosto de fzr bolos e tortas, mas já tem mais de mês q não faço. Infelizmente não posso fzr mesmo q meu marido come tão pouco doce q sempre dá a impressão q fiz p/ estragar aí eu caía de boca. "Isso não me pertence mais"hahahaha

E acho q estou no rumo da minha vida saudável, comendo de tudo, de forma equilibrada, diminuindo bem as quantidades e agora, praticando atividade física - mesmo que moderada.
E acho q o mais importante na alimentação, para q ela fique realmente saudável, além de não abolir de vez o q a gente gosta, é fazer as escolhas certas. Fazendo pequenas trocas, acredito q ganharei saúde e logo logo, o tão sonhado corpo magro!



sábado, 8 de agosto de 2009

Comida japonesa: ela tbm tem seus perigos!!!


Mais uma semana vai se finalizar... e o que eu posso dizer que os finais de semana são realmente difíceis para mim. Acho q para a maioria das pessoas, esses dias tem cara de experimentar alguma coisa diferente para comer, principalmente onde moro, q não há grandes opções de lazer.
Pois bem, eu acabei de comer, e estou muitíssimo satisfeita, mas agora q eu vim postar, bateu um medo do que eu comi sabotar minha dieta.

Eu comi um temaki califórnia e ...uma unidade da harumaki - o bendito rolinho primavera. Uma delícia, mas uma bomba calórica né? Tô me sentindo empanturrada pq faz tempo q não como fritura. Pelo menos comi só um, pq eu quase ia comer outro aí ofereci p/ meu marido e ele comeu! A verdade é que eu podia ter dispensado essa bomba e ter ficado só com o temaki que é light e muito gostoso tbm! Mas eu não vou me culpar, culpa engorda rsrsrrs

Quase todas as noites eu estou substituindo minha janta por um shake light e antes de dormir faço uma ceia tipo fruta, barrinha de cereal ou iogurte light. E acho que isso tá fazendo efeito! Vamos ver o resultado na balança depois...

A notícia boa é q na sexta fui ver a academia da universidade onde estudo, tá certo q eu vou malhar lá, vou aproveitar a matéria q irei fazer pela manhã e vou fazer uma horinha de esteira ou transport para começar! E eu sei que minha RA só vai acelerar todo o processo com a prática de exercícios... tenho plena consciência disso.

Desde já agradeço a Tita e a Pri de Lacinho que comentaram! Espero q eu possa ajudar vcs na nossa luta de alguma forma tbm! Saibam que a manifestação de vcs já me deixou mais animada!

Bjs!

quinta-feira, 6 de agosto de 2009

A velha história do efeito sanfona!




Gente,
ontem à noite fiquei chocada, vi o programa da Oprah no GNT e depois fiquei sabendo que parece que ele é do final de abril ou início de maio deste ano... fiquei chocada com o relato da atriz Kirstie Alley, aquela do filme "Olha quem está falando"! Eu lembro que ela engordou e emagreceu muito e ontem ela foi contar p/ Oprah que ela engordou tudo de novo (e mais um pouco!)!!! Fiquei pasma e ao mesmo tempo me identifiquei, lógico que no meu caso não foram 30kg que voltei a engordar, mas meu efeito sanfona dessa vez foi o máximo, pois engordei tbm bem mais do que eu havia emagrecido! E o pior, que lembrando eu vejo dos meus 17 anos até hj, vivo numa gangorra de peso, abaixo e elevo ele sempre... Aos 17 cheguei aos 67,5 kg e com um método parecido com VP emagreci 5kg em 1 mês, larguei e fui voltando a casa dos quase 70kg. Final de 2005 fiz academia, regime, só que me chamaram para estagiar e dos 62 kg, fui para os 71,5 kg mais ou menos. Emagreci como já relatei à base de remédios, fui para os 61 kg, casei e comecei a engordar já na lua de mel. Atingi os 77 kg e em outubro/2008 fui para os 72kg...Engordei e cheguei aos 78 kg! Que horror! Preciso relatar isso para eu sentir o quanto estou fazendo mal a mim mesma qnd não insisto na minha reeducação!

Eu preciso mudar, e mudarei por mim! Pq eu estou redescobrindo meu amor próprio e acredito que essa redescoberta é o único caminho para a mudança definitiva, além de ser preciso se olhar no espelho e se PESAR, pq eu sempre passei LONGOS períodos sem me pesar e deu no que deu.

Depois que a Kirstie Alley abandonou a empresa de emagrecimento da qual ela era garota propaganda, ela simplesmente transformou a sala em que ela malhava em sala de jantar!!! Ela acreditou que precisava "aproveitar" a vida, precisava de companhia e...jantares!

E além desse caso chocante, a Oprah ainda mostrou um cara que entrou pro Guiness Book como o ser humano que mais perdeu peso no mundo! Ele chegou a pesar 500 kg, foi para os 90 kg e ele ENGORDOU TUDO DE NOVO!!! Somando, foram tantas emagrecidas e engordadas que ele teve, que no total ele emagreceu e engordou cerca de 1300 kg!!! É muito triste e doloroso ver tanto sofrimento junto numa pessoa só. E ele ainda contou que no mesmo dia que ele atingiu 90 kg, ele saiu e comeu 4 hot-dogs e mais um monte de besteiras...

Esses casos, incluindo o meu, fazem eu concluir que se não houver além das mudanças de hábitos, uma mudança interna muito grande, voltamos a engordar antes mesmo de conseguirmos emagrecer pois a "cabeça de gordo" não consegue aceitar um corpo magro!

Um dos problemas que eu acredito que tenha, é que eu não me aceito muito bem magra, eu não me permito ser bonita e deixar as outras pessoas acharem isso também. Não sei se tem haver com minha timidez ou algum trauma que tenha ocorrido na minha vida, mas eu VOU VENCER ISSO!

P.S.: Um dos meus objetivos é ter uma balança o mais breve possível e não ter mais vergonha de me pesar!!!

quarta-feira, 5 de agosto de 2009

Ser gorda ou não ser? eis a minha indagação...


Definitivamente, não quero ser!

Me indaguei sobre isso ontem, eu sou acostumada a ser cheinha, ter formas femininas, mas ser gorda do jeito que estou, sinceramente, acho que não posso me adaptar por uma questão de saúde e bom senso... Pq na medida que eu vou me aceitando, parece que vou me largando e engordando mais e mais, por isso já percebi que sou do tipo que preciso fazer dieta a vida toda, preciso sempre me monitorar, senão eu vou indo... até sabe Deus aonde em matéria de engordar...

Eu já não vinha mais me olhando no espelho, eu não sou barriguda, mas meus braços e costas engordam bastante e é claro que a barriguinha tbm aumentou, e eu tenho um excesso de adiposidade que chama atenção e eu não queria aceitar... Passei a me observar melhor e ver que está feio o negócio...

Mas não adianta, este insight sobre o momento de se mancar e passar a se cuidar, acredito que seja um momento muito individualizado, não adianta ficar falando p/ ngm que fulano precisa fzr uma dieta, pois escutei isso de mãe, marido, tia, sogra, amiga e eu nem aí pro povo... continuei a comer e a engordar nessa eterna orgia alimentar que me fez pesar inéditos 78,4 kg.

Tenho visto umas matéria sobre modelos plus size e fiquei sabendo que uma menina q estudou comigo virou uma... Ela realmente é uma gordinha muito bonita, não chega a ser obesa, e dá p/ ver q ela se cuida, praticando dança do ventre e tudo mais... E acho q beleza tá totalmente ligadoa à nossa auto-estima. Uma mulher de 100 kg que se cuidar e se amar de verdade com seus 100 kg, vai passar p/ as outras pessoas essa beleza que irradia e consequentemente as pessoas tb acharão ela bonita... Agora não adianta, isso funciona com poucas, é preciso uma cabeça muito boa p/ sentir-se bela estando (beeem) acima do peso...

Eu admiro essas mulheres de verdade, mas como eu disse, posso me sentir bela com 60, até 62 kg, que como eu disse, é uma peso de mulher cheinha para mim, mais que isso não dá... até consigo me arrumar e me maquiar certos dias e me sentir meio bonitinha no peso q estou, mas não mais q meio........

Então é isso, as poderosas modelos plus size lindas e maravilhosas, parabéns por sentirem-se lindas gordinhas, mas p/ mim e muitas outras mortais, o q resta é seguir FIIIIIRME na dieta.

P.S.: Ainda não comecei meus exercícios, mas não estou deslizando na dieta - até agora (pelo menos isso!!!)

segunda-feira, 3 de agosto de 2009

A redenção...(e a culpa foi do pastel de camarão!)


Meu dia de pesagem é na terça...
Porém, não resisti e hj subi na "balança problemática" e ela acusou +600gr. Total de 76,7kg.
Estou triste, deprimida, chateada, mas eu não vou desistir! Não vou passar a vida inteira me escondendo atrás de uma capa de gordura que embora eu conviva com ela há muito tempo, eu não consigo me acostumar a ser GOOOOOOORDA(com muitos "os" bem redondos), afinal desde a adolescência eu era somente cheinha!

Pior é a sensação de: "O que que eu comi de tão grave p/ engordar?". A impressão sempre é nada, mas eu fui no cinema no sábado (levei duas sobrinhas crianças), comprei pipoca e refri p/ elas, tomei dois goles de refri normal...como eu não ia lanchar besteira, cheguei em casa tarde da noite e comi dois brioches e uma lasca de bolo de chocolate. No almoço eu havia feito pene com molho branco e camarão e comi um bom prato, pois onde moro é dificil aparecer camarão...

E domingo me alimentei mal realmente, fiquei beliscando um pouco no clube... e a noite comi um pastel de camarão pois meu marido chamou o cunhado para fzr o famoso pastel de camarão dele.

Quem é gordo não pode ser dar ao luxo de participar dos programas entre amigos ou em família, parece q temos q nos privar, embora não seja verdade. Talvez o melhor é ser prevenido, levar coisas saudáveis na bolsa, não ir na onda dos outros e fzr um prato de salada enquanto todo mundo come um pastel. Fico na dúvida, pois não posso deixar de viver, mas tbm não posso comer como uma pessoa normal pois eu estou doente. A obesidade é uma doença sem cura, tratável mas sem cura... O foco da gorda aqui tem q ser outro, não posso mais associar comida com diversão (pelo menos a comida não saudável...)

Não vou me arrepender nem me lamuriar... Continuarei na luta, firme e forte, esperando pelo menos atingir uns 60 kg até meados de dezembro. Parece difícil, mas quem REALMENTE quer, resiste até os mais saborosos dos pastéis e segue firme na luta. Eu não resisti ontem, mas posso me redimir!

quarta-feira, 29 de julho de 2009

Seguindo em frente...sempre!


Sei lá para que ou para quem estou escrevendo, pois nem estou divulgando o blog rsrsrs......

Acho que preciso escrever pois preciso me animar, emagreci 2,3kg pois me pesei ontem, agora estou com 76,1.

O problema é a balança sabia? Eu preciso por uma meta e me dar uma de presente! A balança que estou me pesando fica na casa da minha mãe e como eu moro perto dela, facilita. O problema é que essa balança varia muito o peso, tipo em 500 gramas. Tive que subir umas 5 vezes, e como nas 3 últimas vzs deu 76,1kg, é esse peso que estou considerando!! P/ ver se fico mais animada de continuar na batalha e começar os exercícios. Meu marido ontem disse que estou menos inchada, que já deu para perceber. Para mim isso foi um carinho, pois ele me estimulou de certa forma, pq ele não é de comentar...

Se eu fizer os exercícios sei que o metabolismo vai acelerar e vai dar menos vontade de cair em tentação (afinal, tenho que lembrar do esforço que estou fazendo!).

Ah, ontem eu caminhei, fui com minha mãe, ela está precisando também, mas como ela está muito tempo sem fazer exercícios, ela caminhou numa velocidade que para mim é devagar, então p/ mim não valeu muito, valeu somente a intenção!!


Não sei pq q estou relutando de me matricular numa academia modesta aqui perto de casa. Cheguei a fazer quase um mês direto com uma amiga, mas ela foi desistindo e eu fui na onda da desistência tbm...

Eu estou no desafio da lu francesa. Acho que fui muito longe na minha meta para 28/08/09, escolhi 70kg!! Mas sabe que acredito que se eu não pisar na bola nenhuma vez, manter a dieta e exercícios, posso conseguir..ou pelo menos chegar próximo! Vamos ver!

obs: Já vi que muita gente tem uma fonte de inspiração para emagrecer, e a Shakira apesar de nunca ter sido gorda, conseguiu um corpo que considero arrasador (acho que sempre foi né?!), lindo, dança muitíssimo bem e sensualmente, não a considero vulgar de jeito nenhum! Se eu conseguir ficar com um corpitcho apenas 50% parecido com o dela, já estarei feliz, pq 100% é querer ser perfeita d+!!! kkkk
Essa cinturinha dela é tuuuuuuuudo!

segunda-feira, 27 de julho de 2009

O início


Nem sei por onde começar, acho legal ler os blogs alheios, nunca pensei em ter um, e ainda não estou firme quanto ao fato de realmente querer me expor. Vejo que realmente é um mecanismo que ajuda as pessoas em suas transformações, tanto interna quanto externa, por isso vou em frente já que eu realmente estou querendo mudar, quero emagrecer de forma saudável, além de ter outros sonhos a conquistar em outras áreas da vida, como a profissional. Depois dous mais detalhes sobre isso na medida em que eu for me sentindo confortável no papel de blogueira...

Quanto a emagrecer, posso falar muito sobre isso, mas preciso organizar minhas ideias.

Comecei a controlar minha alimentação em 15/07/09, mas sou uma pessoas acima do peso desde muito cedo. Tenho uns flash backs da infância, de ir a uma médica para ver minha bronquite e ela não teve o menor tato para falar da minha obesidade, quando nós sabemos e ela tbm deveria saber já que era médica, que a doença obesidade traz consigo problemas psicológicos e de auto-estima. Ela me arrasou e eu era apenas uma criança!

Eu já tomei medicamentos, na verdade apenas uma fórmula "natural", dessas manipuladas em laboratório, com moderadores de apetite na fórmula. Com remédio, nunca cheguei ao peso ideal, afinal não me reeduquei, mas pude chegar entre 5-7 kg acima do peso considerado ideal. E com a ajuda da fórmula, fui dos 71 kg, para cerca de 61kg em menos de 2 meses, assim me casei "quase" magra... vendo o lado bom, se é que ele existe, pelo menos saí bonitinha nas fotos... Detalhe: Nunca tome remédios, pq além de fazer mal a sua saúde, dificilmente quem emagrece com eles volta a engordar muito mais......eu voltei a engordar e engordei MAIS!!!

Eu emagreci uma única vez por vontade própria e foi na adolescência, no período em que não aguentava mais ser excluída dos grupos, apesar de ter minhas amigas. Nem lembro direito, mas lembro que eu suava na ergométrica quase uma hora por dia, além de ter diminuído bem a alimentação. Com 15 anos, cheguei a pesar 57 kg. Acredito q foi meu peso mínimo, mas eu nem havia terminado meu desenvolvimento corporal.

Com mais auto-estima, tive uma adolescência bacana, comecei a namorar e o namoro me fez engordar um pouco, na medida em que foi ficando sério e os programas com o passar dos anos envolviam comida e p/ quem tem tendência a engordar, é muito fácil retornar a obesidade.

Até os 19 anos variei entre os 60 e poucos kilos e depois dos 20 cheguei a casa dos 70kg. Hj com 24, cheguei ao máximo: 78,4 kg para cerca de 1.60m.
Eu que até então era uma jovem com sobrepeso, com 78,4kg, posso ser considerada obesa.

Amanhã me pesarei e postarei para que seja dada a largada dessa jornada que sei que será longa...